Veel gestelde vragen

Veel deelnemers merken al na de eerste training dat ze anders omgaan met lastige situaties. Maar echte gedragsverandering groeit over 4-6 weken, als je de technieken werkelijk toepast in je dagelijks werk. Sommige mensen zeggen na een maand al: “Ik durf eindelijk nee te zeggen zonder me schuldig te voelen.”

We bieden beide. Veel teams kiezen groepstraining omdat het de hele teamcultuur verandert – iedereen leert tegelijk gezonde grenzen stellen en elkaar respecteren. Dat creëert echt iets wat blijft hangen. Individuele coaching is beter als je heel specifieke situaties moet aanpakken.

Nee, eigenlijk het tegenovergestelde. Assertiviteit is niet agressief – het gaat om duidelijk communiceren wat je wilt en wat niet, op een respectvolle manier. Mensen respecteren je meer als je weet wat je grenzen zijn. In de Nederlandse werkplek waarderen collega’s directheid meestal.

Ja, absoluut. We oefenen met praktische technieken om je emoties in check te houden – zoals pauzeren, ademen en je boodschap vooraf duidelijk formuleren. Na een paar weken wordt het automatischer, zodat je niet meer impulsief reageert maar bewust kiest hoe je reageert.

Dat gebeurt, ja. Daarom leren we je hoe je assertief kunt zijn zonder je baas tegen je in het harnas te jagen. Het gaat om toon, timing en hoe je je boodschap formuleert. Je leert ook hoe je professioneel kunt pushbacken zonder risico’s te nemen.

We focussen op de werkplek, omdat dat onze specialiteit is. Maar veel van wat je leert is universeel – nee zeggen, je zelfrespect handhaven, assertief communiceren. Veel deelnemers merken dat ze die vaardigheden ook thuis beter gebruiken.